Com a chegada das férias escolares, a rotina das crianças muda e, junto com o descanso e a diversão, aumenta a necessidade de atenção por parte dos pais e responsáveis. Alimentação, hidratação, exposição ao sol, sono, uso de telas, prevenção de acidentes e atualização da caderneta de vacinação estão entre os cuidados essenciais para garantir um período mais seguro e saudável.
A médica pediatra e especialista em neurodesenvolvimento infantil, Dra. Joseany Camargo, destaca que as férias são muito esperadas pelas crianças, mas exigem organização familiar. Segundo ela, a mudança de rotina pode aumentar riscos como acidentes domésticos, excesso de tempo de tela, alterações no sono e desequilíbrios na alimentação.
A pediatra explica que é possível flexibilizar os horários durante as férias, mas manter uma rotina mínima continua sendo importante para o desenvolvimento infantil. A recomendação é preservar horários aproximados para dormir, acordar e realizar as refeições. Crianças que dormem pouco tendem a ficar mais irritadas, ansiosas e podem apresentar queda na imunidade.
Na alimentação, o equilíbrio deve ser a palavra-chave. Viagens, passeios e momentos de lazer naturalmente tiram a família da rotina, mas o ideal é evitar que o período se transforme em excesso de doces, refrigerantes e alimentos ultraprocessados. Sempre que possível, as principais refeições devem manter um padrão saudável. Outro cuidado essencial é a hidratação, especialmente nos dias mais quentes, já que as crianças brincam bastante e nem sempre percebem a necessidade de beber água.
Acidentes estão entre os maiores riscos
As férias também costumam aumentar o risco de quedas, queimaduras, intoxicações, afogamentos, acidentes com bicicletas, patinetes e ocorrências no trânsito. A pediatra reforça que as crianças nunca devem ficar sozinhas em piscinas, rios ou clubes, mesmo quando utilizam boias.
Um alerta importante é que, em ambientes com muitas pessoas, a sensação de que “todo mundo está olhando” pode fazer com que ninguém esteja realmente responsável pela criança. Por isso, o ideal é definir um adulto específico para supervisioná-la.
Produtos de limpeza e medicamentos devem ficar trancados, e não apenas em locais altos, já que crianças podem subir em cadeiras e alcançar objetos aparentemente fora de seu alcance. Para brincadeiras com bicicleta e patinete, o uso de capacete, joelheiras e a escolha de locais seguros ajudam a prevenir acidentes.
Em viagens de carro, a orientação é utilizar cadeirinha ou assento de elevação adequados à idade e ao tamanho da criança, nunca transportá-la solta no veículo e fazer pausas em deslocamentos longos. Também é importante observar a qualidade da água, do gelo e dos alimentos consumidos, já que casos de gastroenterite são comuns nesse período.
Sol, telas e sono
A exposição ao sol deve ocorrer, preferencialmente, antes das 9h e após as 16h. O uso de protetor solar, chapéu, roupas com proteção UV, permanência à sombra e hidratação constante são medidas fundamentais para evitar insolação e outros problemas relacionados ao calor.
Outro ponto de atenção é o aumento do tempo diante das telas. A orientação da pediatra é intercalar o uso de celular, tablet, televisão e videogame com brincadeiras livres, jogos de tabuleiro, leitura, atividades criativas e momentos ao ar livre.
Segundo a Dra. Joseany, o tédio também tem importância no desenvolvimento infantil, pois permite que a criança crie, imagine e explore novas brincadeiras. Antes de dormir, a recomendação é evitar o uso de telas por pelo menos duas horas, pois elas podem prejudicar a qualidade do sono, aumentar a irritabilidade e deixar a criança mais agitada.
A médica lembra ainda que gastar energia durante o dia ajuda a criança a dormir melhor, mas é preciso desacelerar no fim da tarde e à noite. Brincadeiras mais calmas, leitura, redução da intensidade das luzes e afastamento das telas contribuem para a chamada higiene do sono.
Crianças atípicas e atenção ao desenvolvimento
Para crianças com transtornos do neurodesenvolvimento, como Transtorno do Espectro Autista (TEA) ou TDAH, a rotina é ainda mais importante. Mesmo durante as férias, manter horários de sono, alimentação e atividades ajuda a oferecer previsibilidade e segurança.
Ao mesmo tempo, o período pode ser uma oportunidade para fortalecer os vínculos familiares. Brincar junto, contar histórias, pintar, realizar atividades sensoriais, conversar e criar memórias são experiências valiosas para todas as crianças.
As férias também permitem que os pais observem melhor o comportamento dos filhos. Com mais tempo em casa, é possível acompanhar aspectos como sono, alimentação, interação social, linguagem, aprendizagem e possíveis sinais de atraso ou dificuldades no desenvolvimento.
Vacinação, consultas e sinais de alerta
O mês de julho também é uma boa oportunidade para atualizar a caderneta de vacinação e realizar consultas de acompanhamento. Em caso de viagens, é importante que a família leve um termômetro e medicamentos previamente orientados pelo pediatra.
Sinais como febre persistente, prostração, vômitos persistentes, sinais de desidratação, diminuição da urina, boca seca, choro sem lágrimas, dificuldade para respirar, chiado ou esforço respiratório devem levar a família a procurar atendimento médico rapidamente.
Para a Dra. Joseany Camargo, o mais importante é que as férias sejam lembradas pelas descobertas, brincadeiras e afetos, e não por acidentes ou excessos.
“A infância passa muito rápido. Que, nessas férias, as crianças colecionem brincadeiras, descobertas e afetos, e não acidentes e excessos de telas”, afirmou.
